Ostatnia aktualizacja 7 marca 2024
Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego twoja skóra na udach czy pośladkach wygląda na „pomarańczową skórkę”? To może być objaw cellulitu wodnego! W artykule dowiesz się, jak rozpoznać ten rodzaj cellulitu i jak skutecznie z nim walczyć, by odzyskać gładką i jędrną skórę.
Polecamy: Ranking metod na cellulit
Co to jest cellulit wodny
Cellulit wodny jest jednym z rodzajów cellulitu, charakteryzującym się gromadzeniem nadmiaru płynów między komórkami tłuszczowymi. Jest to stan zapalny skóry, który powstaje na skutek zaburzeń krążenia limfatycznego i naczyniowego.
Objawy cellulitu wodnego obejmują obrzęk, uczucie ciężkości oraz zmiany w strukturze skóry, takie jak „skórka pomarańczowa”. Cellulit wodny występuje głównie u kobiet i może być spowodowany przez czynniki genetyczne, hormonalne lub dietetyczne.
Istotne jest regularne nawadnianie organizmu oraz unikanie soli i produktów przetworzonych dla osób dotkniętych cellulitem wodnym
Jakie są główne przyczyny powstawania cellulitu wodnego
Główne przyczyny powstawania cellulitu wodnego:
- Zaburzenia krążenia limfatycznego i naczyniowego mogą prowadzić do zatrzymywania się płynów w tkankach, sprzyjając powstawaniu cellulitu wodnego.
- Niewłaściwa dieta bogata w sól oraz brak aktywności fizycznej zwiększają retencję wody, co może przyczynić się do rozwoju cellulitu.
- Hormony żeńskie, zwłaszcza podczas ciąży czy menopauzy, mają wpływ na rozwój cellulitu u kobiet.
- Stres i palenie papierosów mogą negatywnie wpływać na mikrokrążenie i skórę, sprzyjając pojawieniu się cellulitu wodnego.
Objawy rozpoznawania cellulitu wodnego
Jako kobieta, warto wiedzieć, jak rozpoznać cellulit wodny po objawach, które mogą się pojawić na skórze. Obrzęk tkanek jest tutaj kluczowym symptomem – wynika on z zatrzymywania nadmiaru płynów w organizmie.
- Nierówna, miękka i delikatna skóra dotknięta cellulitem wodnym może być jednym z pierwszych sygnałów problemu.
- Uczucie ciężkości oraz dyskomfortu na obszarach objętych cellulitem to kolejne charakterystyczne oznaki dostrzegalne przez dotkniętą osobę.
- Ból przy uciskaniu skóry, a także ewentualne zmiany koloru – sinawa lub blada – są istotnymi wskaźnikami obecności cellulitu wodnego.
- Pionowe rowki czy „fale” na skórze przypominające powierzchnię pomarańczy są typowym widocznym przejawem tego rodzaju cellulitu.
- Chłodniejsza temperatura skóry dotkniętej problemem wynika z zaburzeń krążenia limfatycznego i krwi, co również może świadczyć o obecności cellulitu wodnego..
Różnice między cellulitem wodnym a tłuszczowym
- Cellulit wodny charakteryzuje się głównie zatrzymywaniem wody w tkankach, co powoduje obrzęk i uczucie ciężkości.
- Jest to rodzaj cellulitu częściej występujący u osób o niskim poziomie aktywności fizycznej oraz przy spożywaniu dużej ilości soli.
- Natomiast cellulit tłuszczowy jest spowodowany gromadzeniem się nadmiaru tłuszczu pod skórą, prowadząc do powstania nierówności i „pomarańczowej skórki”.
- W przeciwieństwie do cellulitu wodnego, cellulit tłuszczowy nie jest związany bezpośrednio z zatrzymaniem wody ani problemami limfatycznymi.
Domowe sposoby na zidentyfikowanie cellulitu wodnego
- Przeprowadź test uciskowy na skórę, aby zidentyfikować „doliny” lub „fale”, charakterystyczne dla cellulitu wodnego.
- Oceń elastyczność i napięcie skóry, zwracając uwagę na ewentualne obrzęki oraz uczucie ciężkości w problematycznych obszarach.
- Monitoruj zmiany w strukturze skóry podczas ruchu i spoczynku, aby lepiej zrozumieć rozwój cellulitu wodnego.
Kiedy powinno się udać do specjalisty w celu diagnozy cellulitu wodnego
- Skonsultuj się z dermatologiem lub lekarzem medycyny estetycznej, jeśli podejrzewasz obecność cellulitu wodnego.
- Warto szukać pomocy profesjonalisty, gdy objawy cellulitu wodnego nie ustępują mimo zmiany nawyków żywieniowych i regularnej aktywności fizycznej.
- Jeśli masz trudności z samodzielnym rozpoznaniem rodzaju cellulitu, warto skorzystać z pomocy specjalisty celem ustalenia właściwej diagnozy i planu leczenia.
Zmiany w stylu życia przeciwdziałające cellulitowi wodnemu
Zmiany w stylu życia przeciwdziałające cellulitowi wodnemu mogą obejmować wiele różnych działań, poczynając od regularnej aktywności fizycznej, poprzez zdrową dietę aż po odpowiednie nawodnienie organizmu i unikanie czynników szkodliwych dla skóry i układu limfatycznego.
Warto wprowadzić te proste zmiany do codzienności, aby wspomóc redukcję cellulitu wodnego oraz poprawić ogólny stan zdrowia skóry i ciała.
- Regularna aktywność fizyczna, takie jak ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i pośladków.
- Zdrowa i zrównoważona dieta bogata w warzywa owoce oraz białko
- Odpowiednie nawodnienie organizmu poprzez spożywanie dużej ilości wody.
- Unikanie stresu oraz dbanie o prawidłowy sen.
- Ograniczenie spożycia soli i cukru, unikanie alkoholu i papierosów.
- Stosowanie masażu limfatycznego dla poprawy krążenia limfy.
- Noszenie luźnych ubrań wykonanych z naturalnych materiałów.
- Unikanie długotrwałego siedzenia lub stania w jednej pozycji.<8>
Profesjonalne metody leczenia i redukcji cellulitu wodnego
Specjalistyczne metody leczenia cellulitu wodnego: W przypadku cellulitu wodnego warto rozważyć profesjonalne zabiegi, takie jak liposukcja, mezoterapia i endermologia. Te specjalistyczne procedury mogą pomóc zredukować widoczność cellulitu oraz poprawić elastyczność skóry.
Masaż limfatyczny i stosowanie specjalistycznych produktów: Regularny masaż limfatyczny może wspomagać drenaż limfatyczny, co przyczynia się do redukcji obrzęków związanych z cellulitem wodnym. Dodatkowo, stosowanie kremów i żeli zawierających aktywne składniki, takie jak kofeina czy retinol, może być pomocne w walce z problemem cellulitu.
Inwazyjne procedury medyczne: Istnieje również możliwość skorzystania z inwazyjnych procedur medycznych, takich jak laserowe usuwanie tkanek tłuszczowych czy radiofrekwencja. Te zaawansowane techniki mogą przynieść efektywną redukcję cellulitu wodnego pod nadzorem specjalisty.
Zbilansowana dieta: Kluczowym elementem walki z cellulitem jest odpowiednia dieta bogata w antyoksydanty i zdrowe tłuszcze. Zwracanie uwagi na to, co jemy, ma istotny wpływ na kondycję naszej skóry oraz proces gromadzenia się tkanki tłuszczowej.
Aktywność fizyczna: Regularna aktywność fizyczna nie tylko wspomaga detoksykację organizmu poprzez pobudzenie krążenia krwi i limfy, ale także pomaga zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej – głównego czynnika sprzyjającego powstawaniu cellulitu.
Nawodnienie organizmu:. Pamiętaj o utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia poprzez regularną konsumpcję wody oraz unikanie napojów sztucznie słodzonych lub wysokozasadowych. Nawilżona skóra wygląda zdrowiej i sprawniej radzi sobie ze zmianami spowodowanymi przez cellulit.
