Ostatnia aktualizacja 23 stycznia 2025
Chipsy to smakowita przekąska, która może urozmaicić każdą sytuację. Zanim jednak sięgniesz po paczkę, warto sprawdzić, ile kalorii zawierają oraz jaki mają wpływ na Twoją codzienną dietę. Odkryj, co tak naprawdę kryje się w tej kuszącej ofercie!
Ile kalorii mają chipsy?
Chipsy ziemniaczane to jedna z najbardziej kalorycznych przekąsek, które mogą dostarczyć aż 572 kcal na każde 100 g. Ich regularne spożywanie może prowadzić do nadmiernego przyjmowania kalorii, co z kolei może utrudniać proces odchudzania. Dla osób, które pragną zachować zdrową dietę, istotne jest, aby pamiętać, że nawet niewielka porcja chipsów znacząco podnosi całkowite dzienne spożycie energii.
Na przykład, garść chipsów ważąca około 15 g dostarcza około 85,8 kcal. To tylko pokazuje, jak łatwo można przekroczyć zalecaną dzienną dawkę kalorii, sięgając po tę na pozór nieszkodliwą przekąskę. Dlatego warto z rozwagą podchodzić do ilości spożywanych chipsów, aby uniknąć niekorzystnych skutków dla zdrowia oraz sylwetki.
Jakie są kalorie i makroskładniki chipsów w 100g?
W 100 gramach chipsów ziemniaczanych kryje się aż 572 kcal, co czyni je jednymi z bardziej kalorycznych przekąsek dostępnych na rynku. Przyglądając się ich składnikom odżywczym, można zauważyć, że w tej porcji znajduje się:
- 0,8 g białka,
- 6,1 g tłuszczu,
- 7,5 g węglowodanów,
- 1,2 g błonnika pokarmowego.
Warto jednak pamiętać, że chipsy nie dostarczają znaczących ilości witamin ani minerałów, dlatego ich częste spożywanie nie jest wskazane w kontekście zdrowej diety. Dla przykładu, standardowa porcja chipsów ważąca 15 g zawiera około 85,8 kcal, co pokazuje, jak łatwo można zwiększyć dzienne kalorie, sięgając po tę przekąskę. Znajomość tych wartości może pomóc w podejmowaniu bardziej świadomych wyborów żywieniowych.
