Ostatnia aktualizacja 23 stycznia 2025
Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, ile kalorii kryje się w Twojej ulubionej gumie do żucia? Przyjrzyjmy się bliżej tym kolorowym pastylkom, które umilają nam chwile. Zobaczmy także, jakie czynniki wpływają na ich wartość energetyczną!
Ile kalorii ma guma do żucia?
Guma do żucia ma kaloryczność wynoszącą około 153 kcal na 100 g. Przekłada się to na to, że pojedyncza sztuka, ważąca mniej więcej 1 g, dostarcza jedynie około 2 kcal. Warto jednak pamiętać, że zawartość kalorii może się różnić w zależności od rodzaju gumy oraz jej składników. Na przykład, gumy o smaku miętowym lub mentolowym często zawierają więcej kalorii ze względu na dodatek cukru. Dlatego warto zwracać uwagę na etykiety, które precyzyjnie informują o kaloryczności produktu.
Dla lepszego zrozumienia:
- 2 g gumy dostarczają około 4 kcal
- 4 g gumy to już 8 kcal
Wybierając gumę do żucia, dobrze jest przyjrzeć się jej składnikom, aby świadomie zarządzać swoim spożyciem kalorii.
Jakie są wartości odżywcze gumy do żucia?
Guma do żucia, choć często postrzegana jako przyjemność, skrywa w sobie również pewne wartości odżywcze, które warto mieć na uwadze. Przede wszystkim stanowi źródło węglowodanów – w przypadku gumy K Classic ich zawartość to aż 64,0 g na 100 g produktu. Większość z tych węglowodanów to cukry proste, które mogą podnosić poziom glukozy we krwi. To istotna informacja, zwłaszcza dla osób, które dbają o swoje zdrowie.
Co więcej, guma K Classic charakteryzuje się niską zawartością sodu, wynoszącą zaledwie 1 mg na 100 g. To sprawia, że nie wpływa znacząco na dzienne spożycie tego minerału, co jest korzystne dla osób, które muszą kontrolować jego ilość w diecie. Należy jednak pamiętać, że guma do żucia jest uboga w inne składniki odżywcze, takie jak białka tłuszcze czy błonnik
Podczas wyboru gumy do żucia warto zwrócić uwagę na jej skład. Gumy zawierające cukier mogą mieć wyższą kaloryczność i większą ilość węglowodanów, co wpływa na ogólny bilans energetyczny. Umiarkowane spożycie gumy do żucia może pomóc w utrzymaniu równowagi odżywczej. Dlatego dobrze jest rozważnie wybierać produkty, które będą harmonizować z naszym stylem życia i dietą.
