Ostatnia aktualizacja 23 stycznia 2025
Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii kryje w sobie pyszny Thai wok, to świetnie trafiłeś! Przyjrzyjmy się bliżej wartościom odżywczym tego niezwykłego dania. Thai wok to połączenie intensywnych, egzotycznych przypraw z wartościowymi składnikami, które nie tylko zachwycają podniebienie, ale także mogą wspierać zdrowie. To wyjątkowe danie łączy w sobie smak i korzyści, które mogą być atrakcyjne dla wielu smakoszy.
Jakie są wartości odżywcze Thai wok?
Pad Thai z kurczakiem to jedno z najpopularniejszych dań kuchni tajskiej, które wyróżnia się zrównoważonym składem odżywczym. W 100 gramach tej potrawy znajdziemy około 176 kalorii, co czyni ją stosunkowo sycącym wyborem. Danie to dostarcza średnio:
- 6,02 grama białka
- 4,32 grama tłuszczu (w tym 0,63 grama tłuszczów nasyconych),
- 28,1 grama węglowodanów
Taka kombinacja makroskładników sprawia, że Pad Thai z kurczakiem może być atrakcyjną opcją dla osób, które zwracają uwagę na zdrowe odżywianie oraz kontrolują swoje kalorie.
Opcja wegetariańska, czyli Pad Thai Tofu, ma nieco inne wartości odżywcze. W 100 gramach tej wersji znajduje się:
- 168 kalorii
- 1,6 grama białka
- 0,5 grama tłuszczu
- 39,5 grama węglowodanów
Te różnice otwierają możliwość dostosowania wyboru potrawy do osobistych preferencji żywieniowych, co sprawia, że Thai wok jest wszechstronnym rozwiązaniem w diecie. Warto zwrócić uwagę na te informacje, aby podjąć świadomą decyzję przy wyborze wersji dania.
Jakie są składniki odżywcze Thai wok pad thai z kurczakiem?
Thai wok pad thai z kurczakiem to potrawa, która zachwyca nie tylko wyjątkowym smakiem, ale także bogactwem składników odżywczych. W każdej porcji, ważącej 100 gramów, znajduje się około 176 kalorii, co czyni ją sycącą propozycją. Danie to dostarcza:
- 6,02 grama białka, które jest kluczowe dla budowy i regeneracji tkanek,
- 4,32 grama tłuszczu, w tym jedynie 0,63 grama tłuszczów nasyconych, co pozytywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu,
- 28,1 grama węglowodanów, będących głównym źródłem energii.
Zrównoważona ilość makroskładników sprawia, że Thai wok pad thai z kurczakiem to doskonały wybór dla tych, którzy dbają o zdrową dietę oraz prowadzą aktywny styl życia. Dzięki swoim wartościom odżywczym, potrawa ta znakomicie zaspokaja głód, nie rezygnując przy tym z wysokiej jakości czy intensywnego smaku.
Jakie są składniki odżywcze Pad Thai Tofu?
Pad Thai Tofu to wyjątkowe danie, pełne wartościowych składników odżywczych, które świetnie wpisuje się w wegańską dietę. W zaledwie 100 gramach tej potrawy znajdziemy 168 kalorii. Przyjrzyjmy się bliżej jej makroskładnikom:
- Białko: 1,6 grama, choć ilość ta nie jest ogromna, białko pomaga w regeneracji tkanek i odgrywa kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie,
- Tłuszcz: 0,5 grama, w tym 0,1 grama tłuszczów nasyconych, niska zawartość tłuszczu sprawia, że danie jest lekkie, co może być atutem dla osób kontrolujących swoją wagę,
- Węglowodany: 39,5 grama, duża ilość węglowodanów czyni Pad Thai Tofu doskonałym źródłem energii, co jest niezwykle ważne dla osób aktywnych.
Dzięki tym wartościom odżywczym, Pad Thai Tofu to niskotłuszczowy, energetyczny posiłek, który z pewnością przypadnie do gustu tym, którzy pragną dbać o zdrową dietę. Stanowi również smakowitą alternatywę dla tych, którzy chcą zaspokoić głód, nie obciążając jednocześnie organizmu nadmiarem kalorii.
Jakie jest porównanie wartości odżywczych?
Analizując wartości odżywcze dwóch wersji dania Thai wok pad thai – z kurczakiem oraz z tofu – można dostrzec znaczące różnice w składzie, które mogą wpływać na wybory konsumentów.
| Składniki | Pad Thai z kurczakiem | Pad Thai Tofu |
|---|---|---|
| Kalorie | 176 | 168 |
| Białko (g) | 6,02 | 1,6 |
| Tłuszcz (g) | 4,32 | 0,5 |
| Tłuszcze nasycone (g) | 0,63 | – |
| Węglowodany (g) | – | 39,5 |
Te różnice sugerują, że pad thai z kurczakiem jest bardziej bogaty w białko i tłuszcze, co może być korzystne dla osób, które potrzebują więcej białka, na przykład sportowców czy osób stosujących dietę wysokobiałkową. Z drugiej strony, Pad Thai Tofu, z wyższą ilością węglowodanów, może być lepszym źródłem energii, zwłaszcza przed lub po wysiłku fizycznym.
Decyzja o wyborze jednej z tych potraw powinna być dostosowana do osobistych potrzeb żywieniowych oraz preferencji smakowych. Dla tych, którzy przestrzegają diety wegetariańskiej lub wegańskiej, Pad Thai Tofu może okazać się bardziej kuszącą opcją. Natomiast miłośnicy mięsa mogą skusić się na wersję z kurczakiem, ceniąc jej wyższą zawartość białka i tłuszczu.
