Ostatnia aktualizacja 24 stycznia 2025
Galaretka z kurczaka to nie tylko pyszna, ale również lekka propozycja, która z pewnością przypadnie do gustu wielu osobom. Jej smak potrafi zaimponować, a jednocześnie jest to danie, które wspiera zdrową sylwetkę. Odkryj, ile kalorii kryje się w tym wyjątkowym przysmaku i jak może on pozytywnie wpłynąć na Twoje menu.
Jakie są wartości kaloryczne galaretki z kurczaka?
Galaretka z kurczaka charakteryzuje się różnymi wartościami kalorycznymi, które są uzależnione od wielkości porcji. Przykładowe wartości energetyczne prezentują się następująco:
- w 100 g galaretki znajduje się 89 kalorii
- w 146 g galaretki wartość energetyczna wzrasta do 105,9 kcal
- w pełnej szklance galaretki, ważącej około 260 g, znajduje się około 130 kcal
Te wartości sprawiają, że galaretka z kurczaka jest nie tylko sycącym, ale również niskokalorycznym dodatkiem do dań, co czyni ją atrakcyjnym wyborem w diecie. Warto jednak pamiętać, że kaloryczność może się różnić w zależności od przepisu czy producenta. Mimo tych wahań, galaretka z kurczaka pozostaje korzystną opcją dla osób uważających na swoje spożycie kalorii.
Jakie są wartości odżywcze galaretki z kurczaka?
Galaretka z kurczaka to produkt, który wyróżnia się wysoką wartością odżywczą, co czyni ją świetnym wyborem w codziennej diecie. W 100 gramach tej pysznej przekąski znajduje się jedynie około 89 kcal, co sprawia, że jest niskokalorycznym dodatkiem do posiłków. W jej składzie znajdziemy:
- 9,1 g białka
- 2,1 g tłuszczu (w tym 0,7 g tłuszczów nasyconych),
- minimalną ilość węglowodanów, wynoszącą poniżej 0,5 g
Dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, galaretka z kurczaka staje się idealną propozycją dla osób, które preferują dietę bogatą w białko. Niska zawartość tłuszczów nasyconych czyni ją zdrowszą alternatywą dla wielu popularnych przekąsek. Oprócz tego dostarcza cennych składników odżywczych, które wspierają zdrowy styl życia.
Te walory sprawiają, że galaretka z kurczaka może stać się doskonałym elementem codziennego menu. Jej wszechstronność w kuchni pozwala na różnorodne sposoby podania, co z pewnością zaspokoi gusta wielu smakoszy.
Jak galaretka z kurczaka wpływa na dietę?
Galaretka z kurczaka to świetny, niskokaloryczny wybór, który może pozytywnie wpłynąć na Twoją dietę, zwłaszcza jeśli starasz się schudnąć. Zawiera od 73 do 89 kcal na 100 g, co sprawia, że jest idealna dla tych, którzy chcą mieć kontrolę nad spożywanymi kaloriami. Co więcej, jej wysoka zawartość białka, wynosząca około 9,1 g na 100 g, wspiera regenerację mięśni oraz ich utrzymanie, co ma kluczowe znaczenie dla osób aktywnych.
Galaretka ta wyróżnia się także niską zawartością tłuszczu – wynosi jedynie około 2,1 g na 100 g – a ilość węglowodanów nie przekracza 0,5 g. To czyni ją doskonałym składnikiem diety, która kładzie nacisk na niskotłuszczowe i wysokobiałkowe posiłki. Warto również zwrócić uwagę na minimalną zawartość sodu, co może przyczynić się do utrzymania zdrowego ciśnienia krwi, istotnego dla ogólnego samopoczucia.
Dzięki swoim właściwościom odżywczym, galaretka z kurczaka nie tylko skutecznie zaspokaja głód, ale także pomaga w kontrolowaniu apetytu, co jest niezwykle pomocne w trakcie odchudzania. Wprowadzenie jej do codziennego menu to doskonały sposób na wzbogacenie diety w cenne składniki, jednocześnie ograniczając kaloryczność posiłków.
Jak galaretka z kurczaka wypada w porównaniu do innych produktów?
Galaretka z kurczaka wyróżnia się spośród innych produktów spożywczych dzięki niskiej kaloryczności oraz dużej zawartości białka. Zaledwie 73-89 kcal na 100 g sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób, które pragną zadbać o swoją sylwetkę. W przeciwieństwie do tłustych mięs, takich jak wieprzowina czy wołowina, galaretka dostarcza znacznie mniej kalorii. Na przykład, niektóre pełnotłuste wędliny mogą mieć aż 300 kcal na 100 g, co czyni galaretkę bardziej atrakcyjną opcją dla osób na diecie.
Zawartość białka w galaretce z kurczaka wynosi około 9,1 g na 100 g, co wspiera regenerację oraz utrzymanie masy mięśniowej. Dodatkowo, jej niska zawartość tłuszczu, wynosząca jedynie 2,1 g, w tym 0,7 g tłuszczów nasyconych, czyni ją zdrową alternatywą. Warto zauważyć, że czerwone mięso często zawiera więcej tłuszczu, co może mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia, zwłaszcza w kontekście chorób serca.
Co więcej, galaretka z kurczaka ma bardzo niską zawartość węglowodanów, wynoszącą poniżej 0,5 g na 100 g. To sprawia, że idealnie nadaje się dla osób, które stosują diety niskowęglowodanowe. Dzięki temu staje się doskonałym wyborem dla tych, którzy chcą wzbogacić swoją dietę o zdrowe, niskokaloryczne produkty, jednocześnie zwiększając spożycie białka.
Warto więc zauważyć, że galaretka z kurczaka ma wiele zalet w porównaniu do innych mięs. Łączy w sobie niską kaloryczność, wysoką zawartość białka oraz korzystny skład odżywczy. To świetna propozycja dla osób pragnących dbać o swoje zdrowie, a jednocześnie cieszyć się pysznymi posiłkami.
