Ostatnia aktualizacja 24 stycznia 2025
Paluszki rybne to nie tylko pyszna, ale i zdrowa alternatywa, która świetnie uzupełnia Twoją dietę. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, stanowią doskonały wybór na lekki posiłek. Z pewnością skutecznie zaspokoją Twój głód.
Jakie są ogólne informacje o paluszkach rybnych?
Paluszki rybne to smaczna i wygodna przekąska, która zyskała uznanie wielu osób. Głównym składnikiem tych przetworzonych produktów jest ryba, a ich chrupiąca panierka sprawia, że są jeszcze bardziej apetyczne.
Wartości odżywcze paluszków rybnych mogą się różnić w zależności od producenta oraz sposobu ich przygotowania. Zazwyczaj można znaleźć w nich:
- około 12 gramów białka,
- 8,1 gramów tłuszczu,
- 191 kalorii na 100 gramów.
To doskonałe źródło chudego białka, co czyni je interesującym elementem diety. Dodatkowo, zawierają korzystne dla zdrowia nienasycone kwasy tłuszczowe
Te przekąski charakteryzują się niską kalorycznością, co sprawia, że są świetnym wyborem na lekki lunch lub kolację. Ich szybkie przygotowanie przyciąga osoby, które szukają prostych rozwiązań w kuchni.
Jednak warto pamiętać, że ze względu na ich wysokoprzetworzony charakter, paluszki rybne powinny być spożywane z umiarem. Warto wzbogacić swoją dietę o świeże ryby, które dostarczają szerszą gamę składników odżywczych i cennych wartości dla organizmu.
Jak wygląda kaloryczność paluszków rybnych?
Kaloryczność paluszków rybnych w dużej mierze zależy od sposobu ich przygotowania. Paluszki smażone zazwyczaj mają wyższą wartość energetyczną niż te pieczone. Na przykład:
- paluszki rybne marki K Classic zawierają 191 kalorii na 100 gramów, co czyni je stosunkowo kalorycznym wyborem,
- paluszki w chrupiącej panierce, które zostały upieczone, mają 179 kalorii na 100 gramów.
Jedna sztuka paluszka rybnego waży około 30 gramów i dostarcza około 67,8 kcal. Jeśli zdecydujesz się na porcję 300 gramów, kaloryczność wzrośnie do około 678 kcal. Warto jednak pamiętać, że te wartości mogą się różnić w zależności od producenta oraz składników użytych do produkcji. Dlatego zawsze warto zwrócić uwagę na etykiety, aby uzyskać precyzyjne informacje dotyczące kaloryczności paluszków rybnych, co jest szczególnie ważne dla osób, które starają się dbać o swoją dietę.
