Ostatnia aktualizacja 23 stycznia 2025
Beza to pyszny deser, który urzeka nie tylko swoim smakiem, ale również niską zawartością kalorii. Sprawdź, ile kalorii kryje ta lekka słodycz i jak doskonale może wpasować się w Twoje codzienne menu.
Jakie są wartości odżywcze bezy?
Beza to wyjątkowy słodki przysmak, który zachwyca nie tylko swoim smakiem, ale także wartościami odżywczymi. W 100 gramach tego deseru znajdziemy około 224 kcal, co czyni ją stosunkowo niskokalorycznym wyborem w porównaniu do wielu innych słodyczy. Dla przykładu, 15,9 g bezy, co odpowiada mniej więcej 11 sztukom, dostarcza jedynie 39,2 kcal
Podstawowe składniki bezy to:
- białko jaja kurzego,
- węglowodany, których zawartość sięga aż 95,2 g na 100 g produktu.
- Beza zawiera tylko 4,1 g białka i całkowicie pozbawiona jest tłuszczu.
To czyni ją lekką alternatywą dla tych, którzy pragną zjeść coś słodkiego, nie obciążając przy tym diety. Dodatkowo, naturalne barwniki używane w bezach mogą nadać im atrakcyjny wygląd, co z pewnością urozmaici serwowanie.
Warto jednak pamiętać, że ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, spożycie bezy może prowadzić do nagłych wzrostów poziomu cukru we krwi. Dlatego dobrze jest kontrolować ilość tego przysmaku w codziennej diecie. Bezy Krunchy Melts, słodzone ksylitolem, stanowią doskonałą alternatywę, gdyż nie zawierają cukru ani tłuszczu, co może być korzystne dla osób na diecie niskokalorycznej.
Beza to smaczny i niskokaloryczny deser, który w umiarkowanych ilościach może być zdrowym dodatkiem do naszej diety.
Jakie są kalorie w bezie?
Beza to wyjątkowy deser, który zachwyca nie tylko swoim smakiem, ale również niską kalorycznością. Ilość kalorii w bezie zależy od wielkości porcji. Oto przykładowe wartości kaloryczne:
- jedna mała beza ważąca 10 g dostarcza około 39 kcal,
- garść bezy o wadze 50 g to już 195 kcal,
- 100 g bezy zawiera 389 kcal.
W porównaniu do wielu innych słodkości, beza wypada dość korzystnie jako niskokaloryczny wybór.
Warto także zwrócić uwagę na różne wersje bezy z dodatkami. Na przykład:
- beza z kremem mascarpone ma około 303 kcal na 100 g,
- pełna porcja (120 g) może dostarczyć nawet 363 kcal.
Te dane są szczególnie ważne dla osób, które śledzą swoje kalorie. Choć sama beza jest niskokaloryczna, dodawanie innych składników potrafi znacznie zwiększyć jej wartość energetyczną.
Pamiętaj, że mimo niskiej kaloryczności, kluczowe jest kontrolowanie porcji, aby nie przekroczyć niezamierzonej ilości kalorii w diecie. Beza może być pysznym dodatkiem, ale najlepiej smakuje, gdy jest spożywana z umiarem.
Jaka jest wartość energetyczna bezy w różnych porcjach?
Wartość energetyczna bezy jest ściśle związana z jej rozmiarem, co ma znaczenie dla osób, które zwracają uwagę na swoją dietę. Oto przykłady wartości kalorycznych bezy:
- mała beza o wadze 10 g dostarcza około 39 kcal
- garść bezy ważąca 50 g to już 195 kcal
- 100 g bezy to aż 389 kcal
Nie można też zapominać o bezach z dodatkami, które wpływają na ich wartość energetyczną. Oto kilka przykładów:
- beza z kremem mascarpone ma około 303 kcal na 100 g,
- pełna porcja bezy, ważąca 120 g, to 363 kcal
Te różnice w kaloryczności pokazują, jak łatwo można dostosować spożycie bezy do własnych preferencji. Dzięki temu każdy może znaleźć idealną porcję, która nie obciąży diety, a jednocześnie pozwoli na delektowanie się smakiem tego lekkiego deseru.
Jak beza wpływa na dietę niskokaloryczną?
Beza to lekki i niskokaloryczny deser, który świetnie sprawdzi się w diecie odchudzającej. Jej najważniejszą zaletą jest niska zawartość kalorii, co czyni ją idealnym wyborem dla tych, którzy chcą zadbać o swoją sylwetkę. Dla przykładu, mała beza o wadze 10 g dostarcza zaledwie około 39 kcal, co pozwala na jej umiarkowane spożycie bez obaw o nadmiar energii.
Dodatkowo, zastosowanie słodzików, takich jak ksylitol, w produktach typu Krunchy Melts sprawia, że beza staje się jeszcze bardziej kusząca. Brak cukru i tłuszczu umożliwia delektowanie się jej słodkim smakiem bez stresu o kalorie.
Warto jednak pamiętać, że beza zawiera sporo węglowodanów, w tym cukrów prostych. Może to prowadzić do nagłych skoków poziomu cukru we krwi, co z kolei wywołuje uczucie głodu. Długotrwałe spożywanie jej w większych ilościach może utrudnić osiągnięcie zamierzonych celów dietetycznych. Dlatego kluczowe jest, aby delektować się bezą z umiarem, co pomoże w zachowaniu równowagi kalorycznej w diecie.
Beza to smaczny, niskokaloryczny dodatek, który warto włączyć do swojego jadłospisu. Należy jednak kontrolować jej ilość, by nie zaburzyć ogólnej równowagi energetycznej w diecie.
Jakie jest porównanie wartości kalorycznej różnych rodzajów bezy?
Porównując kaloryczność różnych rodzajów bezy, można zauważyć spore różnice. Klasyczna beza ważąca 100 g ma aż 389 kcal, co sprawia, że jest jednym z bardziej kalorycznych deserów. Z kolei beza z kremem mascarpone, również w porcji 100 g, zawiera 303 kcal. Choć jest to mniej niż w przypadku tradycyjnej wersji, nadal dostarcza znaczną ilość energii, zwłaszcza gdy sięgamy po większe porcje.
Dla tych, którzy szukają niskokalorycznych słodkości, idealnym wyborem mogą być bezy Krunchy Melts. W każdej 100 g porcji znajdziemy zaledwie 224 kcal, co czyni je świetnym rozwiązaniem dla osób pragnących ograniczyć kalorie, ale nie chcących rezygnować z przyjemności smakowych. Z tego powodu wartość energetyczna bezy powinna być brana pod uwagę podczas planowania diety.
Warto także pamiętać, że różne dodatki wpływają na kaloryczność bezy. Na przykład, beza z kremem podnosi wartość energetyczną, a jedna porcja 120 g takiej bezy to już 363 kcal. Dlatego przy wyborze bezy istotne jest zwrócenie uwagi na skład i dodatki, co pozwoli lepiej dostosować deser do własnych potrzeb dietetycznych.
Jakie są kalorie w bezie kawowej?
Beza kawowa to pyszna alternatywa dla tradycyjnych deserów, która wyróżnia się niską kalorycznością, porównywalną z klasycznymi bezami. Przykładowo, jedna porcja bezy kawowej o wadze 10 g dostarcza około 39 kcal. Oczywiście wartości te mogą się różnić w zależności od użytych składników, ale zazwyczaj kaloryczność wynosi około 224 kcal na 100 g.
Do jej przygotowania niezbędne są:
- białka jajek,
- kawa rozpuszczalna,
- słodziki, takie jak ksylitol.
Te składniki nadają deserowi wyjątkowy aromat. Jeśli zdecydujesz się na dodanie słodzików, kaloryczność może jeszcze bardziej spaść. Dzięki temu beza kawowa jest świetnym wyborem dla tych, którzy dbają o linię.
Warto jednak pamiętać, że mimo niskiej kaloryczności, należy spożywać ją z umiarem, by uniknąć nagłych skoków poziomu cukru we krwi. Odpowiednio zbilansowana dieta, która uwzględnia ten smakołyk, może dostarczyć wielu przyjemności smakowych, nie obciążając przy tym codziennego jadłospisu.
Jak kaloryczność bezy porównuje się z różnymi dodatkami?
Kaloryczność bezy w dużej mierze zależy od użytych dodatków, co ma duże znaczenie dla osób, które zwracają uwagę na swoją dietę. Tradycyjna beza ma około 224 kcal na 100 g. Jeśli jednak zdecydujemy się na krem mascarpone, ta wartość skacze do 303 kcal na 100 g. W przypadku pełnej porcji bezy z tym kremem, ważącej 120 g, otrzymujemy już 363 kcal
Również owoce, które często dodajemy do bezy, mają wpływ na jej wartość energetyczną. Na przykład beza o wadze 75 g, zawierająca 28% owoców, zmienia swoje właściwości kaloryczne. Dlatego warto być świadomym, jak różnorodne składniki mogą wpływać na całkowitą kaloryczność naszego deseru.
Aby utrzymać niskokaloryczną dietę, warto starannie dobierać dodatki do bezy. Dzięki temu możemy cieszyć się smakiem, nie obciążając przy tym organizmu nadmierną ilością kalorii. W ten sposób można delektować się pysznymi deserami, jednocześnie kontrolując wartość energetyczną spożywanych potraw.
