Ostatnia aktualizacja 23 stycznia 2025
Arbuz to idealny owoc na upalne dni, przynoszący orzeźwienie i przyjemność. Co więcej, jego niska kaloryczność, wynosząca zaledwie 30 kalorii na 100 gramów, czyni go doskonałym wyborem dla tych, którzy stawiają na zdrowe odżywianie. To smaczna alternatywa, która nie tylko gasi pragnienie, ale także wspiera zrównoważoną dietę.
Ile kalorii ma arbuz?
Arbuz to owoc, który zachwyca nie tylko swoim smakiem, ale również niską zawartością kalorii. Zaledwie 30 kalorii na 100 gramów sprawia, że jest to idealny wybór dla osób dbających o linię. Dodatkowo, jego wysoka zawartość wody, wynosząca ponad 90%, świetnie nawadnia organizm, co jest niezwykle ważne w upalne dni.
Te wyjątkowe cechy czynią arbuza zdrową przekąską, którą można jeść w dużych ilościach, nie martwiąc się o zbędne kalorie. To świetna opcja dla tych, którzy chcą cieszyć się smacznymi, niskokalorycznymi owocami. Arbuz nie tylko orzeźwia, ale także wspiera zrównoważoną dietę.
Warto wprowadzić go do swojego codziennego jadłospisu, zwłaszcza latem, kiedy świeżość i odpowiednie nawadnianie stają się kluczowe.
Jakie są kalorie w arbuzie?
Arbuz to owoc, który z pewnością przyciąga uwagę swoją niską kalorycznością. Zaledwie 30 kalorii na 100 gramów sprawia, że należy do najlżejszych owoców, co czyni go świetnym wyborem dla tych, którzy pragną wprowadzić zdrowe przekąski do swojego jadłospisu. Co więcej, arbuz w ponad 90% składa się z wody, co nie tylko doskonale orzeźwia, ale także skutecznie nawadnia organizm, co jest niezwykle istotne, zwłaszcza w gorące dni.
W 100 gramach tego owocu znajdziemy także:
- 0,6 g białka,
- 0,1 g tłuszczu,
- 7,55 g węglowodanów.
Dzięki tak zróżnicowanej wartości odżywczej można go spożywać bez obaw o przyrost masy ciała. Na przykład, plaster arbuza ważący 350 g dostarcza jedynie około 105 kalorii, co czyni go idealną, zdrową przekąską. Cały arbuz o wadze 2000 g ma zaledwie 600 kalorii, więc staje się doskonałym wyborem na letnie spotkania i pikniki ze znajomymi.
Dlatego właśnie arbuz jest tak chętnie wybierany przez osoby na dietach odchudzających, które pragną delektować się smakiem owoców, nie martwiąc się o nadmiar kalorii. Regularne włączanie arbuza do menu może wspierać zdrowy styl życia, a jego smak i świeżość sprawiają, że zyskuje on status ulubionej przekąski wielu osób.
Dlaczego arbuz jest niskokaloryczną przekąską?
Arbuz to owoc, który zachwyca niską kalorycznością, co sprawia, że jest doskonałą przekąską dla osób zwracających uwagę na zdrowe odżywianie. Jego skład to w przeważającej części woda – aż ponad 90%, co czyni go wyjątkowo orzeźwiającym i satysfakcjonującym wyborem. Zaledwie 30 kalorii na 100 gramów pozwala na spożywanie go w dużych ilościach, co jest szczególnie korzystne dla tych, którzy chcą zrzucić kilka kilogramów.
Co więcej, arbuz praktycznie nie zawiera tłuszczu, co również wpływa na jego niskokaloryczność. Warto dodać, że obecny w nim błonnik wspiera uczucie sytości, dzięki czemu można zaspokoić głód bez obaw o nadmiar kalorii. Ten owoc to zdrowy wybór, który wnosi świeżość i lekkość do codziennej diety, zwłaszcza w upalne dni. Regularne spożywanie arbuza nie tylko wspiera zdrowy styl życia, ale także dostarcza cennych wartości odżywczych oraz przyjemności z jedzenia.
