Ostatnia aktualizacja 24 stycznia 2025
Makaron ze szpinakiem to niezwykle smaczne danie, które nie tylko zachwyca podniebienie, ale również dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Oto zdrowotne korzyści płynące z tego aromatycznego połączenia:
- bogate źródło witamin,
- wysoka zawartość błonnika,
- wpływa na poprawę wzroku,
- działa przeciwzapalnie,
- wspomaga odporność.
Zorientuj się, ile kalorii kryją poszczególne składniki, aby lepiej zarządzać swoją dietą.
Jakie są wartości odżywcze makaronu ze szpinakiem?
Makaron ze szpinakiem to nie tylko pyszny posiłek, lecz także bogate źródło wartościowych składników odżywczych. W 100 gramach tego dania znajdziemy 207 kalorii, co czyni je stosunkowo niskokalorycznym wyborem dla tych, którzy dbają o linię.
- 7,5 grama białka, które odgrywa kluczową rolę w budowie oraz regeneracji mięśni,
- tłuszcz stanowi 4,5 grama, z czego 1,6 grama to tłuszcze nasycone,
- węglowodany, których w makaronie jest aż 34,0 grama; to one są głównym źródłem energii na co dzień.
Makaron ze szpinakiem to znakomity dodatek do zdrowej diety. Idealnie wpisuje się w zrównoważony jadłospis, dostarczając odpowiednich proporcji makroskładników. Dzięki dużej ilości błonnika oraz witamin, to danie korzystnie wpływa na organizm, wspierając m.in. poprawę wzroku oraz wzmacniając odporność.
Jak wygląda analiza kaloryczności makaronu ze szpinakiem?
Analiza kaloryczności makaronu ze szpinakiem pokazuje, że to danie ma umiarkowaną wartość energetyczną, co czyni je atrakcyjnym wyborem dla osób, które dbają o swoją sylwetkę. W 100 gramach tego makaronu znajduje się 207 kalorii, co ułatwia jego wprowadzenie do zrównoważonej diety.
Zarówno kalorie, jak i wartości odżywcze odgrywają kluczową rolę w planowaniu posiłków. Oprócz kalorii, ten makaron dostarcza:
- 7,5 grama białka, co jest istotne dla budowy i regeneracji mięśni,
- 4,5 grama tłuszczu, w tym 1,6 grama tłuszczów nasyconych
- 34 gramy węglowodanów, które są głównym źródłem energii.
Tego typu analiza kaloryczności jest szczególnie ważna dla osób, które chcą kontrolować swoje spożycie kalorii oraz makroskładników. Dzięki temu można podejmować świadome decyzje dietetyczne, wspierające zdrowy styl życia. Makaron ze szpinakiem, dzięki swoim wartościom odżywczym, z powodzeniem może być włączany do różnorodnych planów dietetycznych, zarówno w kontekście odchudzania, jak i dbałości o zdrowie.
Jakie są wartości odżywcze w makaronie ze szpinakiem?
Makaron ze szpinakiem to nie tylko pyszna, ale także zdrowa propozycja, pełna cennych składników odżywczych. W 100 gramach tego dania znajdziemy jedynie 207 kalorii, co sprawia, że jest ono stosunkowo niskokaloryczne. Przyjrzyjmy się bliżej jego wartościom odżywczym:
- Białko: 7,5 grama – kluczowe dla regeneracji mięśni oraz budowy tkanek,
- Tłuszcze: 4,5 grama, z czego 1,6 grama to tłuszcze nasycone – korzystne dla zdrowia serca,
- Węglowodany: 34,0 grama – stanowią główne źródło energii, niezbędne w codziennych aktywnościach.
To danie znakomicie wpisuje się w zdrowy styl życia, szczególnie dla tych, którzy chcą dbać o swoje samopoczucie. Wysoka zawartość błonnika wspiera układ trawienny, a witaminy i minerały zawarte w szpinaku mają pozytywny wpływ na odporność oraz wzrok. Dzięki tym wartościom odżywczym makaron ze szpinakiem jest doskonałym elementem zrównoważonego jadłospisu, dostarczając odpowiednie proporcje makroskładników.
